Mindfulness. La meditación ciéntifica

La revolucion es silenciosa. Lenta, progresiva y constante. De adentro hacia afuera. Primero impacta en la mente, el cuerpo y el cerebro y luego en las demas personas y seres del universo. La revolucion es pacifica pero insidiosa. Duele pero sana. Silencia el alma pero la libera. La revolucion no es exhibicionista pero todos la ven tarde o temprano. La revolucion es un proceso individual, aunque conmocione sistemas como la familia, el trabajo, el club. Y transforma el cerebro: estimula encendidos neuronales en algunas zonas e inhibe otros a partir de un simple acto cotidiano, estar consciente. La revolucion no tiene fecha de inicio. Esta desde siempre latente, agazapada, a la espera de un despertar subito. La chispa es una intencion profunda de producir un cambio, de ser feliz. Una vez iniciada, sacude los cimientos de nuestra personalidad, es un cambio de paradigma: nos hace sentir que hay algo que no va mas y necesitamos derribarlo. Nuestras creencias, pensamientos y emociones se ven desafiadas por un anhelo de bienestar que empuja. Algo nuevo brota. La revolucion de la mente esta en cada uno. Decidirnos y tomar las herramientas es cuestion de un instante, pero utilizarlas para tallarnos y darnos forma como un ser humano completo es trabajo de toda la vida. En Mindfulness. La meditacion cientifica, Martin Reynoso nos da las claves para poder iniciar y profundizar este recorrido.